注目アイテム

やってはいけない筋トレ いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません (青春新書インテリジェンス) [ 坂詰真二 ]

Item Number 14

いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 青春新書インテリジェンス 坂詰真二 青春出版社ヤッテ ワ イケナイ キントレ サカズメ,シンジ 発行年月:2012年02月 ページ数:203p サイズ:新書 ISBN:9784413043502 坂詰真二(サカズメシンジ) 1966年、新潟県生まれ。

横浜市立大学文理学部卒。

NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。

同協会公認パーソナルトレーナー。

株式会社ピープル(現コナミスポーツ)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。

1996年に独立し、アスリート指導・指導者育成・メディアを通じての運動指導の三本を柱に「スポーツ&サイエンス」を主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか?ーやってはいけない筋トレ14のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる/回数自慢にはまったく意味がない ほか)/第2章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ!ー筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる(理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ/筋肉は「超回復」することで大きくなる ほか)/第3章 自宅筋トレを必ず成功させるポイントーやった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは?(今度こそ続けられる!4つの「筋トレプラン」/自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く ほか)/第4章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目ーどんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く!(部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある/これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか)/第5章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったらーお金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ(マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか/全身を鍛える11種目に挑戦 ほか) このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。

TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。

本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 新書 ホビー・スポーツ・美術

Item Number 14

Review Count レビュー件数 32件
Review Average レビュー平均 4.13(5点満点)
Shop Name ショップ 楽天ブックス
Price 商品価格 832円(税込み)

この商品を買った人は、こちらの商品にも興味をもっています。

青春 関連ツイート

こちらも一緒にいかがですか